Fakty a zaujímavosti
Polyfázický spánok: Je efektívnejšie spať na etapy?
Možno ste už počuli o polyfázickom spánku, ktorý by sme po slovensky mohli nazvať aj mnohofázový spánok. Jeho podstata spočíva
Zdravý spánok
Večerné cviky v posteli na príjemný spánok
Máte pocit, že sa vám v poslednom čase ťažko zaspáva a potrebovali by ste večer zrelaxovať? Alebo ste po celom
Zdravý spánok
Ranné cviky v posteli na príjemné prebudenie
V predošlom blogu sme pre vás pripravili zostavu večerných cvikov na príjemný spánok. 3 jednoduché, ale účinné cviky zamerané na dýchanie
