Blog
5 tipov, vďaka ktorým dosiahnete zdravý spánok
Asi každý by sa ráno chcel cítiť čerstvý a plný energie. Ale realita je častokrát iná: mnohí z nás sa
Poobedňajší šlofík – áno alebo nie?
Niekedy sa v noci dobre nevyspíme a počas dňa nám chýba energia, inokedy na nás v popoludňajších hodinách doľahne útlm.
6 tipov, ako sa zahriať počas chladnej jesene
Po horúcom lete majú mnohí z nás problém zvyknúť si na zmenu počasia, ktorú so sebou prináša jeseň. Rána sú
Kupujete novú posteľ? Na toto treba myslieť
Ak sa chystáte kupovať novú posteľ, určite viete, že nejde o malú investíciu. Preto je dôležité dať si na výbere
Keď matrac doslúži: Viete, kedy je čas vymeniť ho za nový?
Aký je náš matrac, taký je aj náš deň. Takto zveličene by sme mohli poukázať na to, aké nesmierne dôležité
Polyfázický spánok: Je efektívnejšie spať na etapy?
Možno ste už počuli o polyfázickom spánku, ktorý by sme po slovensky mohli nazvať aj mnohofázový spánok. Jeho podstata spočíva
Večerné cviky v posteli na príjemný spánok
Máte pocit, že sa vám v poslednom čase ťažko zaspáva a potrebovali by ste večer zrelaxovať? Alebo ste po celom
Ranné cviky v posteli na príjemné prebudenie
V predošlom blogu sme pre vás pripravili zostavu večerných cvikov na príjemný spánok. 3 jednoduché, ale účinné cviky zamerané na dýchanie